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  • 长腿姑娘女神必备盆底肌的秒杀训练视频课程44集百度云网盘下载学习

    长腿姑娘女神必备盆底肌的秒杀训练视频课程44集百度云网盘下载学习 最后编辑:2022-04-22
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    长腿姑娘女神必备盆底肌的秒杀训练视频课程44集百度云网盘下载学习

    长腿姑娘女神必备盆底肌的秒杀训练大小共计534.6mb

    路径:瑜伽美体会员/2022年/4月/01瑜伽健身/036长腿姑娘女神必备盆底肌的秒杀训练

    详细目录:

    01 课程内容总览.mp4
    02 盆底肌在产后的常见问题.mp4
    03 分娩方式和体态对盆底肌的影响.mp4
    04 呼吸模式对盆底肌的影响——上.mp4
    05 呼吸模式对盆底肌的影响——下.mp4
    06 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4
    07 产后修复盆底肌的正确呼吸方式.mp4
    08 放松肋间肌的方法.mp4
    09 练习肋间呼吸.mp4
    10 练习肋间呼吸.mp4
    11 盆底肌的训练禁忌.mp4
    12 盆底肌训练前的评估.mp4
    13 盆底肌的小工具激活.mp4
    14 盆底肌精准训练1??——放松腹部臀部.mp4
    15 盆底肌精准训练2??——扒屁股.mp4
    16 盆底肌精准训练3??——坐筋膜球【夹娃娃】.mp4
    17 盆底肌精准训练4??——坐筋膜球【电梯运动】.mp4
    18 精准训练相关问答.mp4
    19 盆底肌精准训练5??——【爆发力训练】.mp4
    20 盆底肌精准训练6??——【肌耐力训练】.mp4
    21 盆底肌精准训练7??——【电梯三层训练】.mp4
    22 协同训练——1??侧卧夹球.mp4
    23 协同训练——2??猫拱背.mp4
    24 协同训练——3??仰卧夹球.mp4
    25 协同训练——4??倒置体式.mp4
    26 内脏复位术——【内脏下垂】必做.mp4
    27 【强训】盆底肌的弹性训练.mp4
    28 盆底芭蕾操.mp4
    29 盆底肌日常行走训练.mp4
    30 产后【便秘】处理方案.mp4
    31 盆底肌松弛【阴吹漏尿】处理方案.mp4
    32 【阴Dao壁膨出、子宫下垂】方案.mp4
    33 【肌张力高】处理方案.mp4
    34 【肌耐力差】训练方案.mp4
    35 【肌力差】处理方案.mp4
    36 【性生活障碍】处理方案.mp4
    37 盆底肌修复的标准.mp4
    38 盆底肌修复的时间.mp4
    39 盆底肌答疑——1.mp4
    40 盆底肌答疑——2.mp4
    41 盆底肌答疑——3.mp4
    42 盆底肌答疑——5.mp4
    43 盆底肌答疑——6.mp4
    44 盆底肌答疑——4.mp4
    作业.docx

    部分内容截图:

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